¡ANALIZA!

Eres de los que piensa si después de entrenar, sea cual sea el tipo de entrenamiento, ¿hay algo que analizar?…. ¡Imagino que habrás afirmado un SI ROTUNDO! Aunque tu deporte sea de fuerza o de resistencia, al terminar (más aún en «la era tecnológica» vas a tener montón de datos que poder analizar) Pregúntate a […]
¿Motivado o motivándome?

Abordando la motivación desde el punto de vista del entrenamiento. ¿ESTÁS PREPARANDO ALGO FUERTE? LA MOTIVACIÓN VA A SER CLAVE… Después de hacer una encuesta sobre: ¿Quién es el responsable de mi motivación?; se recibieron algunas respuestas como: «Yo mismo», «Mi subconsciente», «Mi salud física y mental», «Uno mismo»… Vamos a abordar información acerca de […]
¿QUÉ ME ESTÁ PASANDO?

«El corazón de un corredor es un órgano superior y más eficiente». Cardiólogo Dr. J. Wolffe, MD «Correr tiene múltiples beneficios para la salud» Si, si, pero cuáles son? Vamos a abordar por encima múltiples beneficios de la actividad cíclica del correr, dejando de lado en que dosis, frecuencia e intensidad (podremos hablar de ello […]
¡SUBIDO DE NIVEL!

¿Te gusta siempre «subir de nivel»? Si siempre quieres subir o mejorar la media, ¡quizás te equivoques! Un estudio que analizó el volumen de atletas de la Selección Aragonesa de Carreras por Montaña (Olmo, 2018) nos explica que cada semana el volumen total en Trail de los «top20» copa España fue de 90 a 100km […]