Entrena con Aitor

¡Todos somos conscientes de los riesgos de la inactividad física! ¿Sabías que es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial? Debido a nuestro estilo de vida sumamente sedentario (trabajos de oficina, mayores estímulos por parte de la tecnología), el sedentarismo está aumentando en todo el mundo, tanto en los países de ingresos elevados como en los de ingresos bajos y medianos.

Se puede hacer algo al respeto, ya que el aumento de la actividad física es beneficioso para la salud en todos los grupos de edad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha hecho recomendaciones sobre la cantidad óptima de actividad física, pero hacer alguna actividad siempre será mejor que ninguna. Las personas inactivas deben comenzar con pequeñas cantidades de actividad física e incrementar gradualmente su duración, frecuencia e intensidad. ¿Cuántas veces has iniciado la práctica de ejercicio físico sin éxito? No has fallado tú, quizás no tenías un plan INDIVIDUALIZADO! Lo reconozco, hace falta fuerza de voluntad, pero si estás dispuesto, puedo acompañarte durante el progreso.